Wat zijn enkele tips voor een goede slaapomgeving?

Een optimale slaapomgeving kan bijdragen aan een betere slaapkwaliteit. Zorg ervoor dat je slaapkamer donker, stil en koel is. Gebruik verduisteringsgordijnen, oordopjes of een witte geluidsmachine om externe geluiden en licht te minimaliseren. Een comfortabel matras en kussen zijn ook essentieel.

Als je merkt dat je slaapomgeving nog steeds niet optimaal is, kun je overwegen om een slaapmasker, oordopjes of een ventilator te gebruiken om de omstandigheden verder te verbeteren en een rustige en aangename slaapomgeving te creëren.