Wat is de slaapcyclus en welke fases zijn er?

De slaapcyclus zijn de opeenvolgende fases van slaap die je doorloopt tijdens een normale slaap. Elke cyclus duurt ongeveer 90 minuten en bestaat uit verschillende stadia: de lichte slaap, de diepe slaap en de REM-slaap (Rapid Eye Movement).

In de lichte slaap ontspannen je spieren zich en bereidt je lichaam zich voor op diepere slaap.

In de diepe slaap herstelt je lichaam zich fysiek, worden belangrijke groeihormonen afgescheiden en worden herinneringen gevormd.

Tijdens de REM-slaap vinden je meest levendige dromen plaats en wordt je geestelijk opgeladen.

Het doorlopen van alle stadia van de slaap is belangrijk voor een goede nachtrust en het behouden van een gezond slaappatroon.