Elektronische apparaten stralen blauw licht uit dat de productie van melatonine, het slaaphormoon, kan verstoren. Melatonine regelt je slaap-waakcyclus. Door blootstelling aan blauw licht vlak voor het slapengaan kan het moeilijker worden om in slaap te vallen en een diepe, rustgevende slaap te bereiken.
Het wordt aanbevolen om minstens een uur voor het slapengaan het gebruik van elektronische apparaten te beperken en in plaats daarvan te kiezen voor ontspannende activiteiten zoals lezen of luisteren naar rustgevende muziek
Meld je aan