Kan lichaamstemperatuur invloed hebben op slaap?

Ja, lichaamstemperatuur kan invloed hebben op slaap. Een dalende lichaamstemperatuur helpt ons om in slaap te vallen en een diepere slaap te bereiken.

Daarom wordt aanbevolen om je slaapomgeving koel te houden, idealiter tussen 18-20°C, om een comfortabele temperatuur te behouden.

Het dragen van lichte, ademende pyjama’s en het gebruik van ademend beddengoed kunnen ook helpen om oververhitting tijdens het slapen te voorkomen.